Welke begeleiding past bij jou?

Niet iedereen begint op hetzelfde punt. Misschien wil je sterker worden en rekening houden met lichamelijke klachten. Misschien staat er een operatie gepland of heb je juist je fysiotherapie afgerond. Of je zoekt vooral advies over training, voeding en leefstijl.

We beginnen daarom niet bij een standaardpakket, maar bij jouw situatie en jouw doel.

Weet je niet wat bij jou past?

Tijdens een gratis kennismaking kijken we samen welke begeleiding aansluit bij jouw situatie.

PREHAB

Fit de operatie in
Bereid je fysiek voor op een geplande operatie. Gericht op kracht, conditie en belastbaarheid, met waar passend aandacht voor voeding en leefstijl.

MEER OVER PREHAB →

BACK TO STRONG

Na de fysiotherapie
Bouw na fysiotherapie verder aan kracht, belastbaarheid en vertrouwen, met als doel weer verantwoord zelfstandig te trainen.

MEER OVER BACK TO STRONG →

STRONG FOR LIFE

35+ met klachten
Wil je sterker en fitter worden, maar moet je rekening houden met lichamelijke klachten of beperkingen? We bouwen een persoonlijk trainingsplan rondom jouw mogelijkheden, doelen en belastbaarheid. Met aandacht voor techniek, progressie en herstel.

BEKIJK BIJ TARIEVEN →

TRAINING & TRAININGSADVIES

Persoonlijk en doelgericht
Van een persoonlijk trainingsschema tot begeleiding bij techniek, trainingsopbouw en progressie. Geschikt als je sterker wilt worden, spiermassa wilt opbouwen of gewoon slimmer en verantwoord wilt trainen.

BEKIJK TARIEVEN →

VOEDING & LEEFSTIJL

Geen dieet. Wel een plan dat bij je past.
Persoonlijk advies rondom voeding, afvallen, spieropbouw en leefstijl. Praktisch toepasbaar in jouw dagelijks leven, zonder crashdiëten of onnodige beperkingen.

BEKIJK TARIEVEN →

PERSOONLIJKE COACHING

Meer dan alleen een schema
Wil je structurele begeleiding? Dan volgen we samen je training, voeding en voortgang. We evalueren regelmatig en sturen bij waar nodig, zodat je blijft werken aan resultaat die je kunt volhouden.

BEKIJK TARIEVEN →
  • Persoonlijk
  • Geen standaardaanpak, maar afgestemd op jou.
  • Verantwoord
  • Train passend bij je belastbaarheid en mogelijkheden.
  • Onderbouwd
  • Geen hypes of quick fixes, maar keuzes die uit te leggen zijn.

Niet alleen vertellen wat je moet doen, maar vooral waarom.

Een trainings- of voedingsplan werkt pas echt wanneer het past bij jouw lichaam, doelen en dagelijks leven. Daarom krijg je bij Sterker met Ervaring niet zomaar een schema mee.
Ik wil dat je begrijpt waarom we bepaalde keuzes maken, hoe je zelf je belasting leert inschatten en wanneer het tijd is om bij te sturen. Zo werken we niet alleen aan resultaat voor nu, maar ook aan de kennis en het vertrouwen om uiteindelijk steeds zelfstandiger verder te kunnen.
Sterker worden is mooi. Begrijpen hoe je sterk blijft, is nog belangrijker.

Geen standaardprogramma.
Geen onrealistische beloftes.

Sterker worden, afvallen of werken aan je conditie vraagt geen perfecte aanpak, maar een aanpak die je kunt volhouden. Daarom kies ik niet voor crashdiëten, ego lifting of snelle oplossingen.
We kijken naar wat bij jouw lichaam, doelen en dagelijks leven past — en bouwen van daaruit verder.

Veel gestelde vragen

Nog vragen over de begeleiding? Hieronder vind je antwoord op een aantal vragen die ik regelmatig krijg.

Staat jouw vraag er niet tussen? Neem gerust contact op. Tijdens een vrijblijvende kennismaking kunnen we ook samen bekijken welke begeleiding bij jou past.

Nee. De begeleiding wordt afgestemd op jouw huidige niveau. Of je nu voor het eerst met krachttraining begint, opnieuw wilt starten of al jaren traint: we kijken naar waar jij nu staat en wat je wilt bereiken.

Ja. Daarvoor is PREHAB – Fit de operatie in. Hierbij werken we voorafgaand aan een geplande operatie aan onder andere kracht, conditie en belastbaarheid, binnen wat medisch verantwoord is.

Vaak is er meer mogelijk dan je denkt, maar dit hangt af van je situatie. We kijken naar wat je wél kunt en passen oefeningen en belasting daarop aan. Wanneer klachten eerst onderzoek of behandeling nodig hebben, verwijs ik je naar een passende zorgprofessional.

Niet altijd. Voor BACK TO STRONG is het uitgangspunt dat je behandeling is afgerond of dat je voldoende bent hersteld om verder te bouwen aan kracht en belastbaarheid. Waar nodig kan ik, met jouw toestemming, afstemmen met je fysiotherapeut.

Ja. Je hoeft niet altijd een volledig coachingstraject te volgen. Ook voor persoonlijk voedingsadvies, een trainingsplan of advies over training en leefstijl kun je bij Sterker met Ervaring terecht.

Dat hoef je vooraf niet precies te weten. Tijdens een gratis en vrijblijvende kennismaking bespreken we jouw doelen, situatie en eventuele klachten. Daarna kijken we welke vorm van begeleiding het beste aansluit.

Mijn begeleiding richt zich vooral op 35-plussers, omdat daar mijn specialisatie en positionering ligt. Dat betekent niet dat iemand onder de 35 automatisch niet bij mij terechtkan. We kijken vooral of jouw vraag past bij mijn begeleiding.

Sterker met Ervaring is gevestigd in Etten-Leur en richt zich voornamelijk op klanten uit Etten-Leur en West-Brabant. Afhankelijk van de gekozen begeleiding kunnen onderdelen ook op afstand plaatsvinden.

Dat verschilt per doel en type begeleiding. PREHAB is bijvoorbeeld afhankelijk van de tijd tot een geplande operatie, terwijl BACK TO STRONG een afgebakende periode kan beslaan. Andere coaching kan juist langer doorlopen. We spreken vooraf af wat bij jouw situatie past.

Zullen we kijken wat bij jou past?

Weet je welke begeleiding je zoekt, of twijfel je nog? Tijdens een gratis en vrijblijvende kennismaking bespreken we waar je nu staat, wat je wilt bereiken en hoe ik je daarbij kan helpen.

Plan een gratis kennismaking

30 minuten – vrijblijvend – geen verplichtingen