Praktische tips, eerlijke informatie en ervaringen over krachttraining, voeding, gezondheid en een duurzame leefstijl.
-
Je bent geen 20 meer — maar je kunt nog steeds sterker worden
Fitness als 35 plusser draait niet om rustiger aan doen. Het draait om slimmer trainen, goed herstellen en begrijpen wat jouw lichaam nodig heeft. Misschien herken je het wel. Vroeger kon je een avond slecht slapen, de volgende dag gaan trainen en er eigenlijk nauwelijks bij stilstaan. Je at wat er voorbijkwam, ging een paar…
-
Trainen met een blessure: stoppen of juist blijven bewegen?
Een pijnlijke knie, een schouder die opspeelt of een rug die ineens niet meer wil wat jij wilt. De eerste reactie is vaak logisch: Dan maar even niet trainen. Soms is dat inderdaad verstandig. Maar volledige rust is lang niet bij iedere klacht de beste oplossing. Sterker nog: bij verschillende langdurige klachten aan spieren en…
-
Mijn verhaal: waarom ik Sterker met Ervaring ben begonnen
Mijn verhaal: waarom ik Sterker met Ervaring ben begonnen Wanneer ik door social media scroll, zie ik iedere dag weer dezelfde berichten voorbij komen. “Binnen 6 weken een summerbody.” “Verbrand 10 kilo vet zonder moeite.” “Dit supplement verandert alles.” “Gebruik mijn schema en krijg gegarandeerd resultaat.” Het ziet er aantrekkelijk uit. Mooie foto’s, indrukwekkende voor-…