Krachttraining voor later: bouw nu aan je fysieke reserve Krachttraining doe je niet alleen om vandaag sterker te zijn. Je traint óók voor wat je over 10, 20 of 30 jaar nog zelfstandig wilt kunnen doen. Veel mensen beginnen met krachttraining omdat ze sterker willen worden, wat kilo’s kwijt willen of er fitter uit willen…
Fitness als 35 plusser draait niet om rustiger aan doen. Het draait om slimmer trainen, goed herstellen en begrijpen wat jouw lichaam nodig heeft. Misschien herken je het wel. Vroeger kon je een avond slecht slapen, de volgende dag gaan trainen en er eigenlijk nauwelijks bij stilstaan. Je at wat er voorbijkwam, ging een paar…
Een pijnlijke knie, een schouder die opspeelt of een rug die ineens niet meer wil wat jij wilt. De eerste reactie is vaak logisch: Dan maar even niet trainen. Soms is dat inderdaad verstandig. Maar volledige rust is lang niet bij iedere klacht de beste oplossing. Sterker nog: bij verschillende langdurige klachten aan spieren en…